67.早起三光，晚起三慌

这也是老百姓的基本生活准则之一。这是由中国的自然环境和农业文明所决定的。

中国大部地区处于温带和亚热带。温带大约一年四季有三季可长庄稼，亚热带全年都可长庄稼。而早晨比较凉爽，劳动效率高，所以提倡早起。

我们华北平原，一年可以种两茬庄稼。我二伯父是全村最勤奋的人，他没有钟表，终年清晨只要能看清房梁便起床劳作。所以，当多数乡亲下地时，他大约已完成了半天的工作量。农业合作化以前，他一人种40来亩地，而且比别人收成好。农民能否过好日子，起床早晚关系甚大。

中国正在进入现代化，但是早起仍然必要。经过一夜休息，早晨的体力和脑力都比较强，无论学生晨读还是成年人工作，早晨的效率都比较高。而且，早起一点，距离上学上工时间较长，一切都可以从容不迫，交通也比较顺畅，对身心都有益。起得晚，必然慌慌张张，容易精神紧张，丢三落四，顾不上吃早点，路上还往往堵车，影响学习、工作效率，也影响身心健康。

所以，养成早起早睡的习惯很重要。