忍一忍，杜绝贪图享乐

3．忍一忍，杜绝贪图享乐

有一个小学五年级的男孩，问了妈妈一个问题：“班里的同学都在玩抖音，为什么我不能玩？”孩子的妈妈没有立刻回答，而是特意下载了这款App，在认真研究了这个软件并且深入思考之后才给儿子作答。

抖音是一款非常有趣的App，里边有形形色色的人，每天上传的东西也离奇多变。但是作为一名读书多年的知识分子，这个妈妈在了解抖音之后，很明确地表示自己认为这个东西对于学习中的孩子来说弊大于利，是一个诛杀时间的利器。

小男孩说：“可是同学们都喜欢，而且几乎我身边所有的人都在玩。”于是妈妈告诉小男孩，爱玩抖音的人，也许是因为空虚。一个人把时间放在哪里，他就会成为什么样子的人。当一个人把时间都放在抖音上，也许过程是愉悦的，但接踵而来的就是空虚了。

小男孩担忧地表示，如果自己不玩，那么同学都会鄙视他的。孩子的妈妈斩钉截铁地告诉他：“时间是有限的，应该放在更有意义的事情上，如果仅仅因为不玩抖音就鄙视你，这种朋友，不要也罢。这说明，你和他们不是同路人，你该走的是一条自律的道路，而他们都是不自律的人，道不同，不相为谋。”

有一个说法是：人和人之间的差距，是看他工作以外的时间在干什么。如果套用在孩子身上，就应该是看他学习之外的时间都在做什么。时间是最公正的，不珍惜时间，就要付出虚度时间的代价。我们应该用自律为自己赢得更多的时间，去现实中看更大的世界、更多的风景。

这是一个全民娱乐的世界，一切都是人们眼中的消遣，于是才会有这种娱乐App火爆的盛况。没有抖音，也会有其他娱乐形式出现，它们先是占据人们所有的碎片时间，继而会无声无息地占据越来越多的时间，于潜移默化中毁人于无形。

罗尼是一名外企职员，在30岁的时候得了颈椎病，医生说得病的主要原因是他的坐姿、躺姿不正确。原来，罗尼是一个非常爱玩手机的人，最喜欢窝在沙发上刷抖音，姿态就用的是那个有名的“葛优瘫”。只要躺在沙发上，他就几个小时不动，而且几乎没有给自己安排什么运动时间。日子久了，罗尼就感觉颈椎疼、脑袋也疼，看了医生才知道自己已经得了颈椎病。医生慎重地对他说，对这个病一定要引起重视，严重者有可能会瘫痪。

为了治疗颈椎病，医生给他开了一些药，要他每天坚持做理疗。推拿、牵引、针灸、红外线烤电等各种疗法下来，罗尼痛苦不堪。上班的时候，他坐在椅子上再也不敢随意地歪着、靠着，而是把背挺得很直，眼睛直直地看着前方被架起来的显示器，用一种很僵硬的动作打字。

在医生的建议下，罗尼开始运动。早上他选择慢跑、放风筝，工作间隙会做些全身伸展运动，晚上再做几组平板支撑。他时刻注意不能久坐、久站或久躺。至于低头玩手机，医生更是严厉地制止了。昨日的因，今日的果，由于罗尼不节制放纵，才引来今日的一场病。如果当时能够克制自己，适度玩乐，就一定不会得颈椎病的。

自律的人，即便偶尔放纵自己，也能在兴头上及时刹车，这样也就不会导致要像苦行僧一样过自虐的生活，生活也不会偏离正轨。及时刹车就是自律的艺术。

要想让自己能够及时刹车，从那些短暂的欢愉中跳出来，先是要改变自己的坏习惯，戒掉坏习惯需要时间，需要用理智去克制自己。

首先，别给坏习惯便利。

理智地看待自己的生活，冷静地面对自己的欲望，看看生活中有哪些东西让自己陷入其中。如果是爱看电视的人，回家后就不要立刻打开电视，如果有需要看的内容不妨提前在节目单中看好播放时间，只看需要看的内容。如果是爱看朋友圈的人，试着先把朋友圈关闭，那么等到下一次自己忍不住看的时候，也会记得自己当初关闭的理由，这样至少对自己是一种提醒。

其次，定一个能接受的时间界限。

给自己设定一个时间界限，比如玩手机的时长不准超过10分钟。规定时间会让人只看对自己最有用的东西，而不会浪费时间在一些无用的内容上。完成了任务也可以给自己一个奖励，激励自己继续坚持下去。

最后，想一想坏习惯导致的结果。

如果想要做一些被自己定性为坏习惯的事情，那就想一想坏习惯导致的后果，比如，尽情玩乐之后的空虚感和失落感，这会让自己忍住不去重复自己的错误。慢慢地，你会发现那些事情真的很无聊，也就能断了念想了。

对于成年人来说，可以利用10分钟法则。当你想要做一些完全娱乐性、无意义的事情时，不妨等待10分钟，通常10分钟之后就会不想做了，如果一定要做那也不要超过10分钟。

人生多变，别忘了还有心中的远方要为之奋斗，鱼和熊掌不可兼得，人应有所取舍，才能让自己的生活更幸福。

在兴头上刹车，是一种适度的自律，关键时刻忍一忍，才能有效杜绝贪图享乐带来的不良后果。毕竟朝华易逝、人生苦短，别让自己在时间流逝之后，才后悔当初无限制的贪图享乐。

【自律法则】

（1）算一下自己一天中有多少时间放在娱乐上，多则减之。

（2）关注自己真正的需要，清理手机里那些无用的App。