《怎样才能保持健康》名言大全

3．怎样才能保持健康

（1）要坚持适度的运动

生命在于运动。

——法国思想家伏尔泰

运动是一切生命的源泉。

——意大利画家达·芬奇

运动带给你成就感并且觉得在控制之中，使你表现得更积极并且更乐观，而且能改善你的活力。

——美国演说家金克拉

没有适度的日常运动，便不可能永远健康，生命过程便是依赖体内各种器官的不停操作。操作的结果不仅影响到有关身体各部分，也影响了全身。

——德国哲学家阿瑟·叔本华

运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样的损害健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

——古希腊哲学家亚里士多德

静止便是死亡，只有运动才能打开永生的大门。

——印度作家泰戈尔

日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——古罗马哲学家塞内加

运动是沮丧的克星；它会增加自信并且使你感觉健康。体能的活跃会提高并鼓励其他健康的习惯，而且可能会减少对药物的需要。

——美国演说家金克拉

一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

——俄国作家列夫·托尔斯泰

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

——美国科学家爱因斯坦

假如你不运动的话，你不可能拥有健康的身体，所以，运动是一定要而不是应该要，不是希望要也不是想要，是你必须做的事情。

——美籍华人演说家陈安之

身心的不断活动，是祛病的最好验方。要维持健康，活动锻炼是绝不可少的。

——美国成功学奠基者罗杰·马尔腾

旅行是医治精神痛苦的良药。

——法国评论家安德烈·莫鲁瓦

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

——古希腊哲学家苏格拉底

（2）要经常保持精神愉快

如果你总是仁慈并且快乐，你就拥有保持健康的绝佳机会。

——美国演说家金克拉

一个人要想获得健康、财富和快乐，就必须具有诚实的人格、信心、正直、爱情与忠诚这些品质。

——美国演说家金克拉

愉快可以使你对于生命的每一跳动，对于生活的每一印象都易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。

——俄国生理学家巴甫洛夫

衰老最大的悲哀不是身体的衰弱，而是心灵的冷漠。

——法国评论家安德烈·莫鲁瓦

自私、贪欲、贪婪都是保持年轻外表的最大敌人，爱、友好、同情心、有益的精神都能像快乐制造者那样延长生命。

——美国成功学运动先驱奥里森·马登

只要还有其他能力，包括情感、心理直觉，人就仍不失为他自己。肉体的欠缺和衰退并不可耻，千万不能因为身体问题而自惭形秽。

——美国励志学家莫里·施瓦茨

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

——俄国生理学家巴甫洛夫

假如你真的面临会成为双目失明者，你的目光将会尽量投向以前从未曾见过的事物，并将它们储存在记忆中，为今后漫长的黑夜所用。

——美国社会教育家海伦·凯勒

我们并不感激我们的所有，直到我们丧失了它；我们意识不到我们的健康，直到我们生了病。自古以来，莫不如此。

——美国社会教育家海伦·凯勒

在各种事业上，体力、道德、智力的储藏，都是十分需要的。

——美国成功学奠基者罗杰·马尔腾

（3）要过有节制的生活

我们需要一个健康而坚强的身心，这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

——美国成功学奠基者罗杰·马尔腾

一个有一分天才的体强者的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者的成就。

——美国成功学奠基者罗杰·马尔腾

身体亦是生命的一部分，失去健康和舒适，没有人能够拥有完美的生活。

——美国励志著作鼻祖沃勒斯·华莱士

健康和幸福的一个主要源泉被证实是人们感觉到他们仍然参与生活。

——美国作家道蒂·比林顿

没有人的一生永远是幸福快乐的，当你感到不幸与苦难时，你应该记住：这一切是会改变的。

——美国作家道蒂·比林顿

我们自身的形象是我们个人的一部分。在各个领域内要完全达到你个人的最佳状态，一个健康、有活力的外观是标志之一。但你的外观终将得益于你的内心世界。

——美国作家道蒂·比林顿

（4）要注意充分的休息

我们需要的就是在每天都得到充分的休息，这样我们才能够以非常好的健康状态和精神面貌来面对每一天的新的挑战。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多清醒、有效率的事。

——美国成人教育家戴尔·卡耐基

你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，是会损害健康的。

——苏联政治家列宁

太多的休息，本身便成为一种痛苦。

——古希腊盲诗人荷马

休息是滋养疲乏精神的保姆。

——英国诗人莎士比亚

勤奋之后休息的喜悦，视勤劳愈激烈愈辛苦，而愈发增大。

——俄国作家列夫·托尔斯泰

休息是好事，但要小心，“倦怠”是它的好兄弟。

——法国思想家伏尔泰

劳动后的休息，是纯粹的喜悦。

——德国哲学家康德

变换工作就等于休息。

——俄国思想家车尔尼雪夫斯基

世界上最好的药品是休息与节食。

——美国作家本杰明·富兰克林

（5）要注意调节饮食

你吃东西时，吃几口就应该品尝一下味道，品味、品味、再品味，吃东西不为别的，就是为了享受食物，没有享受的感觉时你就不要吃东西。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

不是你所吃的东西给你力量，而是你真正消化的东西做到了这一点。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

简单的食品给人的快乐就和珍贵的美味一样大，养成简单朴素的习惯是增进健康状况的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

——古希腊哲学家伊壁鸠鲁

美味的食物多不宜于消化。

——英国诗人莎士比亚

整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

——英国军事家托·富勒

一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。

——古罗马哲学家塞内加

我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。

——印度政治家甘地

饮食节制常常使人头脑清醒，思维敏捷。

——美国作家本杰明·富兰克林

人一吃过饭就变得保守了。

——美国思想家爱默生

一个人的快乐与价值实现很大程度上也依赖于他的牙齿健康。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

所谓的体弱多病、事业失败、丧失朋友，所有这些令人心力交瘁的感觉都是直接由心理上的长期紊乱造成的。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

不要忽略你的身体的健康，饮食、动作均须有节。

——古希腊哲学家毕达哥拉斯

食物的最佳调味品是饥饿，饮料的最好调料是口渴。

——古罗马哲学家西塞罗

保持健康的唯一办法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。

——美国作家马克·吐温

你应该为生存而食，不应为食而生存。

——古罗马哲学家西塞罗

节俭的习惯会使你拥有明亮的眼睛、良好的消化系统和强健的体魄。

——美国作家阿尔伯特·哈伯德

最保险的身体健康之道就是仔细审视自己的体质，同时关注家庭中亲人的健康状况。

——英国政论家埃米尔·赖希

你也许无法改变世界，但只要你改变自己的世界，就等于向改变世界之路迈进了一大步。一旦你的世界变好了，就不难改变周遭的世界。

——美国演说家金克拉

（6）要以清醒迎接睡眠

舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

——英国诗人莎士比亚

睡眠是多么美妙的事，纵使给我世间所有的王位，我也不与之交换睡眠。

——法国政治家拿破仑

睡觉并不是闲事，为了达到睡觉的目的，需要整天清醒。

——德国诗人尼采

睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人，不知此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。

——中国政治家毛泽东

睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。

——西班牙作家塞万提斯

上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。

——法国思想家伏尔泰

一切有生之论，都少不了睡眠的调剂。

——英国诗人莎士比亚

睡眠决不听从人的指挥。

——英国诗人拜伦

在睡眠中，人人都是平等的。

——西班牙作家塞万提斯

精力充沛的人有一半的生命比懒散的人好不到哪里去，因为人睡着的时候都一样。

——古罗马哲学家亚里士多德

所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。

——古希腊盲诗人荷马