《驾驭压力,控制自己》人生定位
驾驭压力,控制自己
人生活在这个世界上,就要面对人生道路上的种种压力、困难与挫折,面对这些,只要不让往日的失败束缚自己,不让压力来左右自己,我们就能摆脱紧张与压力的重担.我们只要充满信心,朝自己的目标迈进,必能超越白我,取得成功。
情感与情绪大体是一回事,从意义上来讲是近义词不过,情感是较为内在的心理反应,情绪是心理活动的外在表现.情感与情绪作为人们对外界各种精神刺激因素的反应,其本身就是心理状态的表现,因此说,情感和情绪的不良会损害人的心理健康,或者说,情感和情绪的不良正是心理不正常的表现。
俗话说:人非草木,孰能无情。在我们生活的大千世界中,每个人都要面对许多人、事的变化,都要受到各种各样的刺激和压力。情绪反应不仅要通过心理状态,而且要通过生理状态的广泛波动来实现。我国医学把人的情绪归纳为七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊但是,当这些精神刺激因素超过人的承受限度,或长期反复刺激,便会引起中枢神经系统的失调,引起内脏功能紊乱,因而发生疾病。
人的心态,尤其是情感和情绪是生命的指挥仪和导向仪。在一切对人不利的影响中,最容易使人颓丧、患病和短命夭亡的就是不良情绪和恶劣心境。相反,心理平衡,笑对人生,特别有利于身心健康,更有利于人生定位。所以有人说:“自信而愉快是大半个生命;自卑和烦恼是大半个死亡。”愉快的情感会使身体健康、不容易患病,使患病者乃至重病患者得到康复、创造奇迹。
人生道路,充满坎坎坷坷,要选择合适的人生坐标并不容易,有时我们的情绪会陷入低潮,情感受到损失和折磨不良的情绪必然会损害人际关系,使我们失去一些机会。
我们知道,世界上的人和事是复杂的,都有多重性。可为什么在为人处事的时候,却会出现“要么极好,要么极坏”的极端呢?这是因为人们常常被潜伏在心中的偏激情绪所左右。情绪往往是人们待人处世的一副有色眼镜,使人难以实事求是,恰当看待。
在处理压力时,若经常戴着有色眼镜,被自己一时的情绪所支配,就很容易失掉一个又一个锻炼自己的机会。我们不能被偏激的情绪所支配而决定取舍,本来是一件应该去做的好事,却因一时对它看不惯而放弃了它;而对本来不该参与的坏事,却因一时的好感和冲动盲目地投入其中,其结果也就可想而知了。一情绪不良,心理灰暗,你就没有与人交往的欲望和兴趣,很容易自我封闭,性情孤僻。但实际上,你根本不可能不与别人接触和相处,那些不良的情绪会使你的言谈、神态、举止不对头,有意无意地给别人以不良的信息刺激,这怎能不影响你的事业成功呢?
如果你是一个对别人怀着敌意而时常烦恼,容易发脾气的人,那么为了你自己的前途,为了你理想目标的实现,也为了改善你的人际关系,你的当务之急就是应当平静地消除你的恼怒心情。一个人的敌意来自他那灰暗的心理和对别人的不信任,一个心理灰暗的人即使他并不清楚别人在想什么,他也会在那里怀疑别人怀着不良动机二这一连串恼怒、怀疑和报复的连锁心理反应,很容易使人昏头胀脑、失控发疯、说蠢话、办蠢事。
俗话说,人倒霉时喝口凉水都塞牙,这就是说,一个人情绪糟糕,往往会觉得一切都糟糕,即使遇到了好事和良机的预兆也是如此,没有压力也感到有压力而使自己躲避起来,或者拒之门外、一脚踢开。所以,不良的情绪有一种危害,就是容易把事情弄颠倒,失去难得的机遇。一般来说,人们在情绪不稳定时其判断力是靠不住的。这种情况下,最好不要作出重要的选择,否则,你就有可能迷失人生方一向。
不良情绪还会破坏人生效率。人们常说,祸不单行,福无双至,这主要也是不良情绪在作祟。各种不如意的事情,如丢失财物、亲友别离、环境变化、工作挫折、家庭不和等等“负性事件”,都会打破当事人原先的心理平衡,使人处于悲观、消沉、烦恼、紊乱的心理状态。人在这种不良心态下生活和工作,便会心不在焉,注意力分散,引发又一次“负性事件”,显然,祸不单行并非是命运和你作对,主要是你情绪不良、心理失衡造成的。我们每个人总是生活在矛盾的世界中,心理平衡时常有被打破的可能,一旦打破,就有可能连续出错,这样一来,怎么能正常有效地生活、工作呢?请记住,在你情绪不良时,最好不要作出重大的决定,以免铸成不可挽回的错误,把压力引到自己的身边来。
几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦,都会使人面临着前进与后退,奋起与消沉的困惑。关键在于你是否能控制这种情感,驾驭你心理的压力。
《国榷》的作者淡迂,在他积累27年心血完成的巨著一夜之间被人偷去之时,他曾大哭一场、悲痛不已;贝多芬因耳聋的不幸曾写一下“海利根遗嘱”;张海迪由于高位截瘫,在极度悲痛中也曾产生自杀的念头……问题是,这些强者能把种种消极情绪、人生压力控制在一定的限度之内,不使它们淹没自己的理智,不让它们摧毁自己的信念,不叫它们动摇自己的人生目标。
确切地说,那些被称为强者的人,面对任何消极的情绪和动机,他们都能以自身巨大的能力去战胜它们。罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》里说:“人生是一场无尽无休,而且是无情的战斗,凡是要做个够得上称为人的人,都在时时刻刻向无形的压力作战。本能中那些致人死命的力量,敌人心意的欲望,暖昧的念头,使你堕落、使你自行毁灭的念头,都是这一类的顽敌。”这分明指出了生活的“第二战场”。
如果在生活的“第一战场”上,人们面对的是挫折、失败、灾难、不幸等等有形的、公开的敌人;那么在“第二战场”上,人们面对的却是自己心理上无形的敌人——压力。
主宰自己的命运,控制自己的情绪,战胜自己的敌人,你就会成为生活的强者,成为真正的勇士,成为命运的主人。
在压力和挫折面前,放纵自己不良情绪、任其发泄,容忍自己消极的欲望和意念、任其发展,这一般要比约束自己、控制自己、战胜自己来得容易。因为这无须任何意志的努力。也许正是由于这样,才有人把“趋乐避苦”看作人的天性。但是如果你想成为一名强者,你想拥有成功的人生,就需要你学会自我觉察,学会控制自我的情感。面对压力,不畏艰难,抱定主旨,向前行进,你就会找到适合自己的人生坐标。
情绪是人对客观现实的对象和现象是否适应自己的需要和欲望的心理反应。它同知觉和思维一样,都是人脑对客观事物的外部刺激的一种反映形式。它在反映客观事物和外界刺激的同时,还会对客观世界和外界刺激持有一定的态度,并在内心产生一种体验。所以说人不仅是逻辑之人,而且还是感情之人。
我们征服压力,改善人生,很需要培养一种崭新的、开放的思想观念,需要提高自我觉察能力,认清压力的来源和性质。这可能是一件相当困难的事,因为社会生活中有许多传统习俗的东西使人形成一种墨守成规的思维定式。你也许从小到大都认为,自己的情感是无法选择和控制的,因为总有许多事情让你自然而然地产生气愤、忧愁、压力、爱慕、喜悦、兴奋等各种各样的情感。使人高兴的事当然谁都欢迎,可对于那些无法改变的现实,只能是勇敢地接受它,这是最明智的选择。
驾驭压力,控制自己,你就会踏上自由来往、四通八达的光明大道,那么,你人生目标的实现就会离你越来越近了。