小心，远离一切会控制你的习惯

5．小心，远离一切会控制你的习惯

有的人原本没什么明显的缺点，品行也没什么问题，但是日久天长，不由自主地染上了恶习，才渐渐地变得越来越糟糕。坏习惯起初也都不是什么大事，只是一些容易被忽视的小毛病，久而久之才成了难以更改的恶习。

西方有一位有名的神父曾把习惯比喻为人，他指出，习惯可以是人最好的仆人，也可以是万恶之人。养成好的习惯，自然也就有一个好的性格，而性格又是决定人命运的重要因素之一。

华盛顿大学曾经邀请沃伦·巴菲特和比尔·盖茨发表演说，在互动环节的自由提问中，有一个学生提出：“为什么你们这么富有，简直比上帝还有钱？”大家都被“比上帝富”这一说法给逗得哈哈大笑，巴菲特笑着回答：“这个问题非常简单，原因不在智商的高低，而在于习惯、性格和脾气。”旁边的比尔·盖茨也表示赞同。

两个领域的世界级大咖都推崇的，必然有其道理所在。好习惯对于人的一生的确有很大帮助。好习惯会是一双能带你飞翔的翅膀，而坏习惯则是给自己挖的陷阱，一个是前行的助力，另一个却是前行的阻碍。

好习惯总是难以养成，坏习惯却稍有松懈就钻空子。坏习惯不仅不能给人带来什么好处，还会让人的意志力越来越薄弱，人也就随即被坏习惯所控制了。不论是哪种习惯，都不是一朝一夕养成的，时间越久，习惯就越是顽固难改。

通常情况下，从一个人身上的习惯，可以看出这个人的自律能力。一个人有好习惯，就必然懂自律、能自律，而一个人有坏习惯，大家也会下意识地说他没有自控力、不自律。有坏习惯的人想要改变自己，就会这样想：“我要控制住自己，戒掉坏习惯。”

这是对自控力、对自律的误解。当人们用“自控”这样的字眼时，就已经将坏习惯推到了一个对立面来看待，是把它当成了敌人，妄图打败它。而事实上，即便赢得了短暂的胜利，也不过是暂时性的压抑，如果没有从根本上看透坏习惯，它还是会卷土重来的。

就像是一根弹簧，你越是使劲按下去，它反弹的时候反弹力就会越强。一如那些减肥者反弹、戒赌者复赌、戒网瘾者又开始上网一样。坏习惯不是单独存在的，懒散、拖延、缺乏行动力，每一个坏习惯都反映了当事人的深层需要，可以说是当事人人格的一部分。

以上网成瘾的学生为例，他每天都沉迷网络，一定是有原因的：可能是承受不住学习的压力，也可能是在家庭生活中缺少关爱。人的一切行为都是有原因的，所以做什么事情最终都应该要满足自己的内在需求。

一味地禁止、戒除很少能成功，往往只会增添吸引力。越是想控制它，就越是难以控制。越是想要改变，反而越是难以改变。因为每提起一次，就加深了一次记忆，比如对戒烟的人提起“戒烟”两个字，他的关注点、注意力只会放在“烟”字上面，反而可能会把“戒”字忽略。

美国有一家石油公司的老板名叫瑞克，他从年轻的时候开始抽烟，是众人眼中的“烟鬼”，常常手不离烟。在他55岁的时候，他的医生对他说他必须戒烟，否则身体会出问题。他也不当一回事，依然是我行我素。

夏末的时候，瑞克在法国自驾旅行，享受独自上路的度假时光。那一天，他正开车赶往下一个城镇，天空突然下起暴雨，考虑到雨天路况不好，他暂时留宿在一间路边的汽车旅馆中。

吃过晚饭，瑞克就睡了。可能因为睡得早，凌晨三点他就醒了，而且烟瘾发作了。他翻了翻衣服口袋，发现烟盒已经空了。找了一下随身的行李箱，发现烟没在箱子里，他估摸着应该是在后备厢里。越是没有烟，就越是想抽烟，烟瘾折磨着他的内心。这个时间，餐厅、酒吧都关门了，而他的车放在附近的停车场里，离旅馆还有一段距离，而且外面依然下着大雨。

瑞克穿上衣服打算冒雨去取烟，但是推开门看着漆黑的雨夜，他突然觉得一阵心惊，自己已经被习惯所左右了吗？自己已经抗拒不了吸烟的欲望了吗？一阵闪电雷鸣，他终于想通了，不去拿烟，也不再想着吸烟，而是继续回去睡觉。第二天一早，瑞克起床后觉得心里很轻松，决定以后都不吸烟了。

作为一个成功的商人，一个领导上千员工的领导者，他认为自己要时时保持理智。试想如果为了一支烟走进雷电交加的雨夜，以后又会变成什么样的人？坏习惯的力量太可怕了。从心底意识到了吸烟是坏习惯，瑞克就已经成功了一半。

可见，要想改掉坏习惯，先要改变自己的观念。

球王贝利曾是巴西的著名足球运动员，他出身贫寒，但是颇得父亲宠爱。家里没有足球，父亲就用大号的袜子塞上破布做成一个足球给他踢，贝利很高兴，每天球不离身。很多人都曾看到那个在街上踢足球的小小少年，哪怕路上坑坑洼洼的，也没能降低他踢球的热情。

渐渐地，贝利有了一点名气，在街上，有时会有人给他递烟。贝利虽然没有抽过烟，但是觉得很新奇，感觉自己被当成大人对待了，便想也不想地高兴接过来。有一次，他抽烟被父亲看到了。贝利有点害怕，因为父亲的脸色很难看，贝利赶紧跟了上去。

回到家后，父亲沉默了一会儿，然后问他抽烟有多久了。他赶紧回答说就几天。父亲问他是不是喜欢烟的味道，贝利说：“我也不知道，但是也没觉得很好。”父亲抬了一下手，又放下了。然后是一阵尴尬的沉默。

父亲抬起头，看着贝利说：“你有踢球的天分，努力的话，以后就能当一个优秀的球员。但是如果你养成抽烟、喝酒或者别的什么恶习，就会越来越放纵，管不住自己，你的足球未来也就毁了。吸烟是不可能让你在90分钟里都精神集中的。你自己的未来，吸不吸烟你自己决定吧。”随后，父亲拿出钱包，然后拿出几张皱巴巴的钱放到桌子上，对他说，如果还是想要吸烟就自己买，不要随便接受别人给予的。贝利羞愧地哭了，拉着父亲的袖子请求原谅。

自那时候开始，贝利每天都为能成为一名专业的足球运动员而努力，而吸烟这件小事，在还没有成为恶习之前就远离他了。

现代作家、教育学家叶圣陶曾说过这样两句话，一句是“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏。”另一句是“教育就是培养习惯。”

试想：一个孩子手里拿着一个不好的东西，用什么办法要过来？当然是拿一个新的、能吸引他的东西换过来。若是强制性地拿走，孩子一定不放手。暴力的方式只会让他产生逆反心理，就算是抢下来了，也只会让孩子对那个东西有更深刻的记忆。

“戒除坏习惯”这个想法没错，但是应该把“戒除”“自控”这类词语换一下，改成一些积极的用词，从积极的角度思考问题。比如，戒烟的好处。对于贝利来说，成为足球运动员才是最大的梦想，所以他可以轻松地放弃吸烟。

客观地列出自己的坏习惯，并分析一下哪些是一定要改掉的，哪些可以稍后进行。一段时期只能选择一个坏习惯去改正。想要成功的欲望越强、信心越强，成功改正自己坏习惯的速度也就越快。

苏联著名作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基曾说：“要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值。”话虽有些极端，但却点明了坏习惯的危害性和威力——坏习惯会毁了人的一生。

【自律法则】

（1）改掉自己的坏习惯时，一次只能选择一个，不能贪多。

（2）从正面的角度去思考，比如改掉这个习惯之后有什么好处或能带来什么好事。

（3）让身边的人监督自己，这样有助于成功地改掉坏习惯。