【半途而废】如果不能改变现实，试着中立思考

如果不能改变现实，试着中立思考

接下来，我们继续用“丈夫会把脱下来的袜子乱扔”这个例子说明问题。在上一节，我们讲到了如果思想“不喜欢”，那么我们就要认可它这个想法。但光是认可这个想法，是没有办法解决“丈夫乱扔袜子”这个问题的。比如，实际情况就是丈夫今天也把脱下来的袜子乱扔乱放了，而且这个问题每三天就会出现一次。丈夫明明知道我不喜欢这样，还是会这样做。丈夫其实是一个很自我、只按自己喜好做事的人。妻子对这个问题感到烦躁不已。

这种时候，多数人会为了解决这个问题而试图改变现实，比如改变乱扔袜子的丈夫或者很自我的丈夫。结果往往都不尽如人意。虽然这一做法可能会使问题暂时得到解决，但在将来的某个时点，丈夫又开始乱扔脱下来的袜子，或者爆发类似的问题。

归根结底，人都不希望自己被别人改变，不希望被掌控、被支配。这种时候，我们要做的并不是试图改变现实，努力接近自己的想法反而更有效。我们不要试图改变对方，应该试着重新审视自己的想法。

人们经常说：“我们要乐观地看待问题。”这种说法是指什么事都有积极乐观的一面，我们要找到这一面。有的人对于丈夫把脱下来的袜子乱扔这件事，可能会努力寻找乐观的一面，比如：“这说明丈夫在我面前很放松。我们刚交往时，互相都很紧张，这种事情绝对不会发生。对于丈夫来说，现在我们两个人的关系以及这个家是让他很放松和安心的。”她如果这样想真的能够消除烦恼，就可以试试。但我相信能这样做的人极少。

与乐观看待问题相反，有的人在看待问题时会很悲观。比如“丈夫脱了袜子乱扔根本就是因为不在乎我。这么说来，不光是乱扔袜子这件事，最近他做什么事都是这样……”这样一来，她就会更加烦躁了。

这种时候，我们如果能做到既不乐观也不悲观，而是中立地看待问题，就会轻松很多。对于发生的事情，我们不要勉强自己乐观对待，也不要悲观对待，原原本本地接受它就可以了。就像“丈夫把脱下来的袜子乱扔，而我对这件事感到很烦躁”这样就可以了。这时，重要的是要以“现实基本上都是好事”为前提。我们即便认为这件事并不好，也要认为这是最终朝着好的方向发展的过程。然后，我们要思考现实究竟向我们传达什么意思。我们要做的并不是判断好坏，而是要试着思考：“这件事或这种烦躁的心情到底在向我传达什么意思？”我将这种想法称为“中立思考”。

告别半途而废的诀窍

对于发生的事情，我们要试着思考：“它到底在向我传达什么意思？”